Wioślarze treningowe, ergometry

Aktywna praca niemal wszystkich mięśni (85-90%) podczas każdego ruchu przypominającego wiosłowanie na wodzie sprawia, że ergometr wioślarski to doskonały sposób na ogólnorozwojowe ćwiczenia niezależnie od kondycji i stopnia wytrenowania.  
 
Na wioślarzu wykonasz intensywne interwały, jak i spokojniejszy trening metaboliczny, nie obciążając przy tym stawów, dlatego możesz korzystać z jego dobroczynnego wpływu na organizm niezależnie od wieku i kondycji. Sprawdzi się zarówno jako etap przygotowań w okresie jesienno-zimowym dla wioślarzy i kajakarzy, jak również może być częścią rehabilitacji po kontuzji. Podkręcenie metabolizmu i wysokie spalanie kalorii (nawet do 350 kcal w ciągu 30 minut treningu – zależy od intensywności ćwiczeń, masy ciała, wieku, wzrostu, płci), lepszy przepływ krwi, a co za tym idzie dotlenienie tkanek i usprawnienie pracy układu sercowo-naczyniowego oraz poprawa wydolności oddechowej to dodatkowe zalety systematycznego treningu na wioślarzu. 

Posiada koło zamachowe i magnesy, które zbliżając się i oddalając od koła analogicznie zwiększają lub zmniejszają siłę hamowania. System oporu jest tu regulowany za pomocą pokrętła lub elektronicznie (wbudowany komputer). Dzięki cichej pracy wioślarz magnetyczny idealnie sprawdzi się przy treningach w bardzo wczesnych lub późnych porach dnia, w mieszkaniu w bloku czy przy małych dzieciach. Obecność wyświetlacza pozwala na bieżąco kontrolować najważniejsze parametry treningu: czas, spalone kalorie, dystans, liczbę powtórzeń na minutę, moc itp. 

Ten model najczęściej posiada drewnianą konstrukcję, a jego system napędu i oporu oparty jest na wodzie, umieszczonej w zbiorniku z przodu. Wioślarz treningowy wodny najbardziej odwzorowuje ruch wiosłowania w naturze, a opór wody zapewnia płynność pracy oraz precyzyjne dopasowanie się do siły i tempa pracy użytkownika. Dodatkowym atutem jest relaksujący szum wody. 

Siła oporu w tym ergometrze treningowym jest generowana przez powietrze przetaczające się przez wiatrak – im szybciej wiosłujesz, tym uzyskasz mocniejszy opór. Wioślarz treningowy powietrzny nie obciąża stawów i mięśni, dlatego będzie idealnym rozwiązaniem, jeśli dopiero zaczynasz pracować nad swoją kondycją, wracasz do aktywności po dłuższej przerwie czy jesteś osobą starszą. 

Efektywność treningu na wioślarzu w dużej mierze zależy nie tylko od systemu oporu i napędu (magnetyczny, wodny czy powietrzny), ale również od liczby stopni regulacji oporu i możliwości jego dokręcania (manualnie – mniej dokładny lub elektronicznie – precyzyjny). Zwróć uwagę na dane pokazywane przez wyświetlacz - oprócz podstawowych pomiarów jak czas pracy, dystans czy spalone kalorie, cenną odpowiedzią będzie odczyt czasu na dystansie 500 m czy liczba wykonanych ruchów na minutę. Nie zapomnij o łączności Bluetooth i możliwości korzystania z aplikacji treningowych, które pozwolą np. rywalizować z innymi wioślarzami czy znajomymi. 

Przy wyborze ergometru wioślarskiego, zwróć uwagę na wygodne i stabilne siodełko z możliwością regulacji (najlepsze będzie to na rolkach z kulkowymi łożyskami) oraz odporność konstrukcji na wilgoć. Dobierz sprzęt cardio do swojej wagi (nośność w zależności od modelu wynosi od 100 kg do nawet 160 kg). 
 
Zależy Ci na ergometrze wioślarskim, który łatwo będzie się transportował i nie zajmie dużo miejsca? Postaw na wersję składaną z rolkami transportowymi. Dobrze, aby miał antypoślizgowe podkładki, które zapobiegną jego przemieszczaniu się. 

Szeroki wybór wioślarzy treningowych na Sportano pozwoli Ci wybrać model, który najlepiej spełni Twoje cele niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym wioślarzem czy początkującym miłośnikiem aktywnego stylu życia.