Trampoliny fitness

Skakanie na trampolinie fitness do rytmicznej muzyki to znakomity trening cardio, który świetnie wpłynie na całe ciało. Przy systematycznym wysiłku zyskasz lepszą kondycję i wytrzymałość. W czasie godzinny ćwiczeń angażujesz wiele mięśni (w tym mięśni głębokie takie jak mięśnie dna miednicy) do pracy, co przekłada się na wysokie spalanie kalorii – nawet 800-1000 kcal (w zależności od tego jak intensywny był wysiłek oraz indywidualnych parametrów: wagi, wzrostu, wieku, płci). Naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni oraz konieczność utrzymania równowagi to idealny sposób na poprawę koordynacji ruchowej i mobilności. Do korzyści płynących z regularnego skakania na trampolinie fitness należy dodać ujędrnienie nóg, brzucha i pośladków, wzmocnienie kości (zapobiega osteoporozie) oraz zwiększoną wydolność płuc.  
 
Rozważ zakup trampoliny, jeśli lubisz treningi wytrzymałościowe lub gdy masz w domu dzieci/nastolatków, które lubią aktywnie spędzać wolny czas. Trampoliny fitness to idealny sposób na to, aby wypracować w dziecku/nastolatku nawyk do regularnego wysiłku. 

Wybierając trampolinę fitness do domu, postaw na certyfikowany (EN-13219, EN-913 i EN-71), wytrzymały i stabilny sprzęt renomowanych marek np. inSPORTline. Zwróć uwagę na materiał, z jakiego wykonano matę – doskonale sprawdzi się batuta z wytrzymałego PP mesh (polipropylen) odporna na działanie promieniowania UV (można trenować na zewnątrz), mocowanie (za pomocą linki gumowej czy sprężyn), ramę (najlepsza będzie ocynkowana stal grubościenna), uchwyt (czy jest regulowany, dołączony na stałe lub ma możliwość odpięcia) oraz gumowe nasadki na nóżki (zapobiegną przemieszczaniu się trampoliny oraz zarysowaniu podłogi). Ważnym parametrem jest nośność sprzętu, czyli maksymalny dopuszczalny ciężar ciała użytkownika (dostępne są trampoliny do 100 kg, do 120 kg czy 150 kg). 

To idealny model, jeśli zaczynasz treningi na trampolinie (pomoże utrzymać równowagę) lub jesteś już na zaawansowanym poziomie i zależy Ci na urozmaiceniu ćwiczeń. Kierownica może być przytwierdzona do na stałe do trampoliny (wymaga więcej miejsca na przechowywanie) lub wypinana (łatwa w złożeniu i schowaniu). Najlepiej wybrać poręcz regulowaną w kilku pozycjach, pozwoli to lepiej dopasować jej wysokość do wzrostu oraz z antypoślizgowym materiałem (lepsza stabilność). 

Trampolina fitness bez uchwytu wymaga dobrej koordynacji ruchowej, dlatego lepiej sprawdzi się u osób, które miały wcześniej do czynienia z jumping fitnessem. Atutem tego modelu jest jego kompaktowość – dzięki opcji składania z powodzeniem zmieści się pod łóżkiem czy za szafą, nie zajmując miejsc. Ponadto trampolinę fitness bez kierownicy łatwo się transportuje.